Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 104,64g | Hh: 126,93g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Магнит Крупа Гречневая. Lounas: Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Грин Рэй Кукуруза, Авокадо Авокадо, Беринг Тунец Филе в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Egoiste Кофе Молотый, Принцесса Ява Чай Каркаде, Данон Творог Мягкий 0%. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|