Это просто издевательство какое-то. Вчера прошагала 8000 шагов на ледяном морозе по снегу с коляской, выпила ведро воды, ела на 2100 калорий. А вес стоит. Хоть грамм сто отдал бы. Обидно, аж плачу
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2172 kcal
|
Rasva: 131,04g | Prot: 100,82g | Hh: 147,11g.
Aamiainen: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Окское Яйцо Отборное, Свиная лопатка, запеченная в фольге. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Макдоналдс Сахар, Свиная лопатка, запеченная в фольге, Свекольный салат, Три Кота Рис Отварной с Овощами. Päivällinen: Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Хлеб, Свекольный салат, Свиная лопатка, запеченная в фольге. Välipalat/Muut: Помидоры. lisää...
|
vakaa paino
|
1 - 20 (73)
Kommentit
ИринкаЦ. здравствуйте. Вы сами же видите, что Вы едите. по БЖУ даже видно, что ничего полезного. один сплошной жир. как же ему его отдавать, если Вы этот самый жир в себя загоняете.
попробуйте на 2000 ккал след. набор И НИЧЕГО КРОМЕ ЭТОГО хотя бы на протяжении недели.
Гречка Отварная
300 г
12,51 57,15 9,66 360
Куриная Грудка Отварная
300 г
12,00 69,23 404
Яблоко
1 средний (7 см диаметром) (около 3 на 450 г)
0,23 19,06 0,36 72
Простоквашино Творог 2%
200 г
4,00 6,60 36,00 206
Овсяная Каша на Воде
300 г
5,10 45,01 9,02 263
Огурец (с Кожурой)
100 г
0,11 3,63 0,65 15
Пекинская Капуста
200 г
0,40 6,46 2,40 32
Домик в деревне Кефир 2,5%
200 мл
5,00 8,00 6,00 102
Сливочное Масло
10 г
8,11 0,01 0,08 72
Оливковое Масло
2 ч.л.
9,00 80
Помидоры
100 г
0,20 3,92 0,88 18
Хлеб Черный
100 г
1,19 43,42 6,62 202
Макфа Макароны Отварные
100 г
0,40 23,20 3,50 112
Итого на 1938 ккал
21 tammi 19 jäseneltä: slavovich4
|
напишите мне на почту, возможно мои советы Вам помогут напрямую. 9094548@gmail.com
21 tammi 19 jäseneltä: slavovich4
|
а вы случайно лимонады какие нибудь, соки, или квас/пиво не потребляете? помимо того, что записано в дневнике? семечки?
21 tammi 19 jäseneltä: slavovich4
|
slavovich4, с большим уважением отношусь к вашим советам. Но не ем я КРУПУ!!! Не люблю, не хочу, не буду. Ненавижу гречку, овсянку. Могу съесть макароны, рис. Я уже ходила по такому кругу, когда сидишь на диете на нелюбимых продуктах, а потом срываешься на любимые и ВЕС возвращается с добавкой. Да я нарушаю БЖУ, но не считаю, что запихивают в себя дерьмо. Я ем мясо каждый прием пищи, поэтому жир зашкаливает, но всякую ерунду (фасфуды, газировки, конфеты, торты) не ем. Лучше снижу калорийность, добавлю спорт, но каши жрать не буду. Поэтому у меня всегда будет мало углеводов. А вообще я немного успокоилась, продолжаю наблюдать за организмом. Ведь январь - первый месяц с постоянным контролем за потребляемыми продуктами
21 tammi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
Какое пиво? Вы что? Я алкоголь пила, когда замужем ещё не была. За последние 13 лет замужества 4 родов + 3 года грудного вскармливания. Я не уродка, чтобы дитя алкоголем травить
21 tammi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
С 6 января пишу все, что ем в дневник. Делаю я это для себя, а не для других наблюдателей. Поэтому что то не записывать или уменьшать не имеет смысла. Тем самым я себя буду обманывать.
21 tammi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
Не принимайте мой пост как критику пожалуйста. Не хотел обидеть или задеть. Искренне желал помоч!
Кроме круп нормальных углеводов взять негде, к сожалению .
Если показалось, что грублю, сори! Не тот эффект я вкладывал.
21 tammi 19 jäseneltä: slavovich4
|
Ну нет, так нет. Прошу прощения за искреннее желание помочь!
21 tammi 19 jäseneltä: slavovich4
|
Я хожу 10000шагов в день(с ребёнком-он в санках),делаю тренировку дома 45минут. Кушать получается на 1200-1400ккал. Может вы много ккал съедаете?
21 tammi 19 jäseneltä: Кристина Федорова
|
если такие нагрузки в мороз не характерны для вас, то все нормально, просто организм немножко в шоке, водичку держит, сольётся, это процесс малопрогнозируемый к сожалению для нас худеющих
21 tammi 19 jäseneltä: mmaya08
|
slavovich4, это вы меня извините. Я сегодня с утра завелась. Строчу поэмы на целый лист. Я может грубовато написала, но ваше предложенное питание - это ИДЕАЛ. Я не смогу его соблюдать. Потому что не люблю крупы. Но кое-что я взяла из ваших предложений, творог купила, завтра буду есть, кисломолочку добавлю. В общем ищу варианты, руки пока не опускаю. Смотрю здесь многие стройнеют, худеют ради кубиков на животе. У меня другие задачи. Вес сильно подкашивает мое здоровье, спина болит постоянно...
21 tammi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
Ирина, может у вас жиры привышены? Хотя вы на гв наверно.. К слову, я при росте 163 и 55кг вроде на 1200 питаюсь +- где бжу /до 100, до 45, чуть более 100. Но часто и не доходят угли.
21 tammi 19 jäseneltä: oblik25
|
можно крупы хлебом заменить,бутерброды делать с сырами,курице,рыбой
21 tammi 19 jäseneltä: puhlyk
|
а я вчера гуляла с коляской 5 км, съела 1700 ккал, и у меня плюс 400 грамм))
21 tammi 19 jäseneltä: yayatetta
|
Я каждый день хожу 10000т шагов, ем 1300 калорий, вес стоит, не падает, Слава богу не прибавляют, мой вес 68 кг. Что делать?
21 tammi 19 jäseneltä: Рima
|
Добрый вечер, я когда села на кбжу была еще на гв...но я так разозлилась на себя как никогда- итог я похудела даже ниже той цели которую считала не достижимой...из круп только гречку раньше ела! Научилась есть всё- и итог не заставил себя ждать плюс еще и качество тела изменилось, взгляды мужа и комплименты... когда ничинала а это было 4 года назад- вот этого всего не было- только за деньги...и я методом проб и ошибок всё таки нашла середину и выиграла где то питание пп....Вес первое время стоял и никак не уходил...вот никак, я ввела с утра натощак велик ровно 5 минут и потом как пошло по 200 гр в день... Вы если нет велика сделайте берпи или скалолаз упражнение....как вариант:))) ровно 5 раз и асё...надо с чего то начинать...Кстати позудела и еще 5 месяцев кормила в прежнем режиме...Удачи Вам;)
21 tammi 19 jäseneltä: Julibelosh
|
Ира, извините, тут пишут, что много жиров.
А много - это сколько ко граммов в день?
Я тоже на ГВ. Тоже сбрасываю с большого веса. И на аналогичном объеме калорий.
Всё получится!
21 tammi 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
вот вы нервничаете, организм в стрессе. воду не отдает.
21 tammi 19 jäseneltä: flowerslife1985
|
Вот если бы Вы месяц так пошагали)) а Вы только начали , ждите, отдаст организм жир, никуда не денется
21 tammi 19 jäseneltä: Ляная
|
У меня на нервной почве молоко в декабре пропало, хотя моей малышке всего полгодика
21 tammi 19 jäseneltä: ИринкаЦ.
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|