Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 85,76g | Hh: 160,86g.
Aamiainen: Рот Фронт Карамель Лимончики, Простоквашино Кефир 3,2%, Скумбрия Запеченная, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Капуста, Гречка Отварная, Апельсин, Приготовленный Яичный Белок, Русский продукт Геркулес Традиционный, Яйцо (Целое), Новая Деревня Молоко 2,5%, Банан. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|