Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3065 kcal
|
Rasva: 139,65g | Prot: 94,66g | Hh: 354,27g.
Aamiainen: Milsani Deutsche Markenbutter, Zentis Frühstücksgelee, Aldi Bayerische Brezen, Hohes C Milde Orange, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Butter Toast. Lounas: Iglo Rahm-Spinat, Gekochtes Ei, Salzkartoffeln. Päivällinen: McDonald's Hamburger Royal TS, McDonald's Coca-Cola (Groß), McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Pommes Frites (Groß). Välipalat/Muut: Lindt Lindor Kugeln, Erdbeeren. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sonja234567
|