|
Week 43 deze week 1,3 kilo ( vorige week na een verjaardag was ik niks afgevallen) eraf totaal nu 22,2 kilo en nog 14,4 te gaan het gaat niet hard maar ook langzaam komen we er wel..
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 54,09g | Prot: 59,83g | Hh: 170,74g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Goji Bessen, Raw Organic Food Kokoschips, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Lidl Aardbeien Diepvries. Lounas: Oké Muesli, Alpro Soya Nature , Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: Plus Gelderse Rookworst, Plus Gerookte Spekreepjes, Snijbonen stampot. Välipalat/Muut: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Plus Chocolade Puur 72%, Cherrytomaten. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|