Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 44,59g | Prot: 34,14g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Киви, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром. Lounas: Нижегородский Хлеб Слойка с Маком, Банан, Restoria Курица с Рисом и Овощами по-Тайски, Кофе с Молоком и Сахаром. Päivällinen: Борщ с Курицей. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|