|
Another 1lb off 🙌🏻🙌🏻
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 40,25g | Prot: 64,63g | Hh: 209,66g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Gala Apples, Pistachio Nuts, Tea with Milk, Sponge Cake with Icing. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Karate - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|