Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 84,38g | Hh: 137,21g.
Aamiainen: Конти Конфета Золотая Лилия, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Dr. Korner Хлебец Черничный, Селедка, Капустный Салат, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Черничный, Капустный Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Макароны Отварные, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебец, Dr. Korner Хлебец Черничный, Шампиньоны Тушеные, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - romashka7819
|