Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2903 kcal
|
Rasva: 128,75g | Prot: 173,83g | Hh: 252,32g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Nestlé Creme de Leite, Bompreço Pêssego em Calda, Santa Helena Paçoca, Nestlé Creme de Leite, Sococo Coco Ralado, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Bauducco Wafer Maxi Chocolate, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Sadia Linguiça Toscana, Margarina, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Hellmann's Maionese Light, Marilan Bolacha Cream Cracker. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|