Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
881 kcal
|
Rasva: 56,00g | Prot: 76,23g | Hh: 18,59g.
Lounas: Picanha sem Gordura, Pimentão Amarelo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Rúcula. Päivällinen: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Abacate. Välipalat/Muut: Queijo Branco. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|