Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 47,36g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Päron, Arla Mjölk 3%, Saltå Kvarn Fyrkornskross. Lounas: Arla Mjölk 3%, ICA Vitlöksdressing, Kokt Ägg, Majs, Anamma Falafel, Morötter, Sallad, Groddar, Koriander. Päivällinen: ICA Havregryn, Risenta Krossade Linfrön, Kungsörnen Kruskakli, Dansukker Strösocker, Arla Mjölk 3%, Dansukker Strösocker. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|