halte seid einer Woche konstant dieses Level... das muss sich ändern... ist bloß die frage: fang ich heute schon an oder erst morgen nach dem kino....🧐🧐🧐
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59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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414 kcal
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Rasva: 19,14g | Prot: 20,62g | Hh: 39,13g.
Aamiainen: Cappuccino. Lounas: Activia Cerealien. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Verschieben is immer schlecht 🧐...musst dir die popcorn morgen verdienen 🤪😁.
Was guckst dir denn an morgen?
21 tammi 19 jäseneltä: Wa_xx
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heute 💪 dann ist das popcorn morgen genehmigt😉 viel spaß im kino! mir steht am wochenende Feuerwehrmann sam bevor, ich hoffe bei dir gibts a "altersgerechtes" programm 😄
22 tammi 19 jäseneltä: kangela83
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war schon gestern kino... also abends und tatatatata... hab voll auf alles verzichtet: null nachos mit käsesoße. null popcorn. null gummibärchen und null maltesos... muss gestehen: so macht kino halbsoviel spass, aber wie stefan so schön sagt: auf morgen verschieben is nit so richtig ein guter plan... gesehen haben wir „altersgerechtes“: glass (quasi 3. teil von unbreakable und split). war ganz ok. kapiert hab ich nit alles so richtig... hab ihn mir schlechter vorgestellt, weil kritiken eher lau sind...
22 tammi 19 jäseneltä: ichios
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Vorbildlich 👍 ich kämpf gerade gegen die 57 🤨 vielleicht holst mich ja bald wieder ein 😉
22 tammi 19 jäseneltä: kangela83
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Hallo kann jemand sagen wie viel Kalorien soll am tag nehmen
Ich bin 24 jahre alt
68kg wegen Schwangerschaft
Vordem Schwangerschaft war ich 53kg
Ich will wieder mein Figur zurück 😅
23 tammi 19 jäseneltä: shafigah.husseini
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also wenn du dein jetziges gewicht und größe eingibst und sagst, welches gewicht du wieder erreichen willst, dann sagt dir diese app, wieviel kalorien ideal wären für dich pro tag... aber es gibt ein paar wirklich gut informierte leute hier, die sich sehr intensiv auskennen mit der ernährung... und mit sport und so... ich gebe nur täglich mein essen ein und schau. dass ich kalorien einhalte bzw unterschreite und wieg mich täglich ab, grad. damit ich halbwegs erkenne, was mir gut tut bzw. was ich besser meiden soll... ich soll ca 1200 kcal als empfehlung haben... bin aber wegen undiszipliniertheit im moment laufend drüber...
23 tammi 19 jäseneltä: ichios
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