|
Всем привет! Хоть и давно у меня это приложение, но пользуюсь не так часто как хотелось бы.
Подскажите, как увеличить белок и уменьшить углеводы, чтобы было хорошо:) учитывая что мне нельзя ничего молочного вообще. Может поделитесь рецептами?
А то у меня все время перекос.
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 54,43g | Hh: 139,19g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Зефир, Nordic Овсяные Хлопья, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lounas: VP Laboratory Energy Balance Fitness Bar, Кофе. Päivällinen: Гречка Отварная, Приготовленная Морковь, Фарш Индейки (Приготовленный). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Банан. lisää...
|
vakaa paino
|