Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 112,49g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: 無糖豆漿, 草莓, 光泉 希臘式無加糖優酪, 有機奇亞籽, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機黃金亞麻仁籽粉. Lounas: 炸排骨, 甜玉米, 炒青椒, 香蕉. Päivällinen: 帶魚, 蘿蔔糕, 炒高麗菜, 雞腿. Välipalat/Muut: 草莓, Curves 乳清蛋白（抹茶）. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|