Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 65,35g | Hh: 84,39g.
Aamiainen: Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Черный Принц Сыр, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок. Päivällinen: Помидоры, Треска, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Ашан Миндаль Сушеный, Лента Курага без Косточки, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
3656 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Työ - 5 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|