Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 53,49g | Prot: 75,94g | Hh: 219,35g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Rinderbrühe, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Zucker, Coop Naturafarm Schinkenwürfeli, Coop Pouletbrust, Essig, Balsamico, Bon Chef Bouillon Gemüse, Rama Rama mit Butter, Apfel, Zwiebeln, Rotkohl, Rosenkohl. Välipalat/Muut: Malbuner Bauern Saftschinken, Farmer Soft Choc Chocolat Noir. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|