Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 99,62g | Hh: 179,12g.
Aamiainen: Сырники с Рисовой Мукой, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Пшенка. Lounas: Перловка Отварная, Глобус Свекла по-Корейски, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Глобус Свекла по-Корейски, Красные Помидоры (Консервированные), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Гауда, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яйцо, Лаваш. Välipalat/Muut: Сырники с Рисовой Мукой, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Льняное Масло. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|