Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 21,02g | Prot: 78,96g | Hh: 102,37g.
Aamiainen: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Aldi Süssli, Kaffee mit Milch. Lounas: Lidl Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Räucherlachs, Aldi Süssli, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Kirsche, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kaffee mit Milch, Aldi Süssli. Välipalat/Muut: Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Pizza Margherita. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|