Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 90,41g | Hh: 290,31g.
Aamiainen: Palta, Tomates, Marraqueta, Super Cerdo Salchichas Sureñas. Lounas: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Lechuga, Limón, Wasil Durazno en Cubitos, Morrón, Champiñones, Pechuga de Pollo sin Piel, Pepino (Pelado), Lucchetti Tallarines Integrales. Päivällinen: Quillayes Queso Mozzarella, Ecco Cebada Tostada, Palta, Tomates, Fuchs Pan Calabaza-Nuez. Välipalat/Muut: Vivo Check Cacao, Colun Yoghurt Light, Costa Vizzio, Pepino Dulce, Tia Lia Mermelada Ligth Damasco, Izkol Finas Galletas Chuño, Yoghurt Light Deluxe Durazno a la Crema, Frutillas. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanscon z
|