Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
624 kcal
|
Rasva: 11,89g | Prot: 19,18g | Hh: 113,06g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб. Lounas: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). Välipalat/Muut: Кефир 1%, Хурма, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Polinaa12
|