Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 50,28g | Hh: 143,48g.
Aamiainen: Kaffee, Früchtetee. Päivällinen: Lachsnudeln, Linseneintopf, Aldi Kartoffelgratin . Välipalat/Muut: Schluckwerder Jamaica Rumkugeln, Halbsüße Pralinen. lisää...
|
|
3698 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Crosstrainer - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|