Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 162,36g | Hh: 166,94g.
Aamiainen: Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Päivällinen: McDonald's Sausage McMuffin with Egg. Välipalat/Muut: Hershey's Krackel Miniatures, O Organics Popping Corn (Organic Popcorn Kernals), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Trutein Strawberries & Cream, Chiquita Banana. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, treadmill - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|