Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2019
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1975 kcal
|
Rasva: 70,00g | Prot: 196,33g | Hh: 132,00g.
Aamiainen: Itambé Requeijão Cremoso Cheddar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito. Lounas: Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: NewNutrition Albumina, Nutrilatina Caseina Micellar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Hellmann's Maionese Light, Itambé Iogurte Fit Zero. lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|