Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 123,79g | Hh: 63,47g.
Aamiainen: Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лента Хлеб Старорусский Гречневый, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Свекла Вареная, Перекресток Морковь по-Корейски, Окей Груша Конференс, Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 3,5%. Päivällinen: Клементины, Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Hochland Сыр Фетакса, Свекла Вареная, Форель на Пару, Куриная Грудка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Лента Авокадо, Белый Замок Йогурт Белый, Творог 5%. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|