|
21 января 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 57,27g | Prot: 58,65g | Hh: 181,80g.
Aamiainen: Морковный Торт, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Грибами с Добавлением Масла, Красное Яблоко, Prime Star Сок Свежевыжатый Яблочно-Морковный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Овсяное Печенье, Фермерское Подворье Варенец 2,5%, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Гречка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка в Кефире, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Овсяное Печенье с Бананом. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 3 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
|