Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 31,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
655 kcal
|
Rasva: 19,73g | Prot: 40,24g | Hh: 78,02g.
Aamiainen: Магнит Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Волжаночка Ряженка 2,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Power Torr Энергетический Напиток Black, Santal Красный Сицилийский Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Astapova1703
|