Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 61,54g | Prot: 91,78g | Hh: 243,71g.
Aamiainen: Bisküvili Pasta, Yulaf Lapası, Kahve (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lounas: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Päivällinen: Kıymalı Bezelye, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Hurma, Salep, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|