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so 9 Tage Reinigung ...einige cm am Problemzonen verloren!! Gewicht naja..habe mehr erwartet, sogar wieder was zugenommen....denke ist Muskelmasse 😊😂
geht weiter mit ca.1200 kcal am Tag! danke für eure Unterstützung! 😊💪
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78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1086 kcal
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Rasva: 30,29g | Prot: 115,90g | Hh: 88,75g.
Aamiainen: Forever Aloe Vera Gel, BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. Lounas: SPAR Vital Zukka 100% Erythrit, Knoblauch, Zwiebeln, Clever Passierte Tomaten, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Iglo Polar-Dorsch, Ei, Alnatura Kokosmilch, Alnatura Gemüsebrühe, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Hokkaido Kürbis, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast. Päivällinen: SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, BEAVITA Beavita Vital. Välipalat/Muut: Schärdinger Quargel. lisää...
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3299 kcal
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Harjoitus:
Kahvakuula - 20 minuuttia, Pilates - 15 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Stepperi - 35 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
super. hut ab vor deinem durchhaltevermögen... fühlst du dich gut? also: fitter, wacher, agieler... oder merkst du so nix? und das echte essen jetzt nach 9 tagen mag dein magen auch gleich wieder? bin stolz auf dich...
23 tammi 19 jäseneltä: ichios
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Vielen Dank!! Das ist ja ur lieb!!
Ja ich fühle mich viel besser!! Ja fit und geistig wach, bin wieder mehr ausgeglichen und habe Energie!
Der heutige Tag fiel mir super leicht! Das neue Programm ist sehr gut!
Habe jetzt andere Shakes, die sättigen endlich!! Juhuuuu
Und 1 Mahlzeit gönne ich mir
23 tammi 19 jäseneltä: stani13
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es sind immer die muskelmasse und die bösen wassereinlagerungen schuld 😉 wünsch dir weiterhin viel erfolg! 💪
24 tammi 19 jäseneltä: kangela83
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25 tammi 19 jäseneltä: stani13
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