Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
771 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 60,03g | Hh: 25,21g.
Lounas: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Picanha sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Tomates, Quiabo Cozido. Välipalat/Muut: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|