|
I can't believe the needle moved again. One more pound down -- what a pleasant surprise to wake up to.
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 82,87g | Hh: 139,18g.
Aamiainen: milk, coffee, milk, Mona's Original Granola, raisins, oats. Lounas: sweet pickle relish, cherry tomato, cucumber, hellman's low fat mayonnaise, Chunk Light Tuna in Sunflower Oil, cherry. Päivällinen: onion, turkey bacon, swiss chard, flour, egg, olive oil, squash, chicken breast. Välipalat/Muut: ice cream, cherry, dark chocolate. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|