Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 150,09g | Prot: 59,22g | Hh: 26,39g.
Aamiainen: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Heavy Cream, Coffee, Heavy Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Lounas: Chicken Fat , Cauliflower , Chicken Thigh, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme. Päivällinen: Macadamia Nuts , Fage Total 5% Greek Yogurt , Pecan Nuts , Great Value Blackberries. Välipalat/Muut: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Pork Cracklings, Dutch Farms Light Garlic & Herb Spreadable Cheese Wedge, Klement's Original Snack Sticks, Hellmann's Real Mayonnaise. lisää...
|
|
424 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PHgardener
|