Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 52,24g | Prot: 91,60g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Heringssalat, Brunch Balance mit Joghurt, Laugenbrötchen. Lounas: Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: Krüger Schoko Cappuccino. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
gymnastik - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, laufen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|