Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 350,89g | Hh: 313,15g.
Aamiainen: Peak Delicious Whey Protein Marzipan, Bubi Quark, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Peak Glucofast, Dattel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Eiweißbrot, K-Classic Hänchenbrust, REWE Süßkartoffel, Edeka Broccoli. Päivällinen: Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Bon-Ri Milch Reis, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Aldi Mini Donuts, Müller Müllermilch Protein Coco-Schoko, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|