Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2012
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 106,80g | Hh: 91,98g.
Aamiainen: Vitalbrot, Schinken (Extra mager), Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Brunch Feine Kräuter, Butter. Lounas: Penne, Bockwürstchen, Italienische Gemüsesuppe. Päivällinen: Kristallzucker, Klare Gemüsebrühe, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Gouda, Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Limburger Leicht, Cremig & Würzig Leicht, Bonbel Cremig, Classic, Kristallzucker, Rum. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|