Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 93,18g | Prot: 157,57g | Hh: 106,63g.
Aamiainen: McDonald's Sausage McMuffin with Egg. Lounas: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Strawberry Protein Bar. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|