Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 81,27g | Hh: 103,39g.
Aamiainen: GutBio Rote Bete Saft, Leinsamen, Mandeln, Hanfsamen, Alnatura Kürbiskerne, Maribel Pflaumenmarmelade, Optiwell Joghurt Mild aus Magermilch. Lounas: Mangolassi, Honig, Gemischter Salat mit Dressing, Ziegenkäse, Walnüsse, Dattel. Päivällinen: Zimt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|