Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 156,62g | Hh: 155,95g.
Aamiainen: Plátano, Okko Cacao Nibs, Granvita Avena Instantánea Integral 0% sin Azúcar, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Chobani Yogurt Griego Natural, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, La Huerta Fresas Congeladas, Fresas. Lounas: La Huerta Mezcla California, Aguacate, Arroz Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Aguacate, Tortillas de Maíz, FUD Pechuga de Pavo Cuida-T+, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Global Premier Moras Azules Congeladas, Bel Ara Quinoa Inflada Acaramelada, HEB Yogurt Griego, Crema de Cacahuate, HEB Rice Cakes Apple Cinnamon, La Huerta Combinado de Vegetales, Nopales, Camote, Carne de Pavo Magra, Chobani Yogurt Griego Natural, Semillas Secas de Chía. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
hombro y triceps - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dra.children
|