Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 129,30g | Hh: 147,37g.
Aamiainen: Манная Крупа, Творог (Обезжиренный), Сухой Жареный Соленый Арахис, ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Оливковое Масло, Красная Икра Красная Икра, Перекресток Батард Ржаной, Авокадо Авокадо. Lounas: Вареное Яйцо, Пава Пава Фарш Нежный Индейка, Шампиньоны Гриль. Päivällinen: Куриное Филе. Välipalat/Muut: Апельсин, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Перекресток Батард Ржаной, Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Банан, Сырники Домашние. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliia_vv
|