Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 98,39g | Hh: 172,28g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Творог 0%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Укроп, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Олейна Подсолнечное Масло. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Рыбное Меню Скумбрия с Овощами, Яйцо Всмятку. Välipalat/Muut: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Полина с Фруктами, Айдиго Агар-Агар, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 2,5%, Champion Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|