Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 121,28g | Hh: 87,67g.
Aamiainen: Сыр Российский, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen, Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, КПК Большая Сосиска, Яйцо, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Bombbar Candy Конфета Фундук Финик Лён, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Магнит Хурма, Пятерочка Хурма, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Творог 5%, Лента Шпроты в Масле. Päivällinen: Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Клементины. Välipalat/Muut: Лента Шпроты в Масле, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Творог 5%. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|