|
Помню когда была 48 кг решила, что буду набирать до 55 мышечной массы, набрала, стала на путь веганства( осталось исключить только рыбу и яйца) и вошла в постоянство 53 кг, сейчас ситуация диаметрально противоположная, абсолютно не нравятся спортивные девушки с прокачанным телом, возвращаемся обратно, но уже к 50-51 кг, ибо, в росте с того времени прибавила 2 см, уже неделю занимаюсь с самыми минимальными весами, перестали болеть мышцы после тренировок и это радует, цель - за месяц избавится от ненужного, хотя, я и за неделю могу, но тогда есть вероятность, что быстро вернутся, поэтому лучше плавно, постепенно...
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 78,81g | Hh: 262,39g.
Aamiainen: Орех Пекан, Интелл Финики, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Кальве Майонез Легкий, Тунец. Lounas: Джемы и Варенья, Геркулес Овсяные Хлопья, Alpro Рисовое Молоко. Päivällinen: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Bona Vita Батончик Ореховый с Фруктами и Мёдом, Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Окей Маки-Ролл с Лососем, Глобус Маки с Огурцом , Ролл с Авокадо. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|