Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 92,09g | Prot: 100,46g | Hh: 283,44g.
Aamiainen: Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Macar Salam. Lounas: Sütaş Süzme Yoğurt, Şehriye Çorbası, Kıymalı Bezelye, Uno Kıtıruno Tam Buğday. Päivällinen: Kıymalı Bezelye, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Salep, Simbat Kabak Çekirdeği, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru Üzüm, Kuru İncir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2927 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|