Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 81,27g | Hh: 100,29g.
Aamiainen: Активиа Биокефирная 1%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Отварная. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Активиа Биокефирная 1%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lelya.smorodova
|