Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 60,25g | Hh: 207,09g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, kühne essig, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Coop Karma Red Lentil Fusilli, Knorr Minestrone, schinkenwürfel, good day, rama, erbsen, blumenkohl, karotten, rosenkohl, brokkol, parmesan, mehl. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Schinken, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|