Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3709 kcal
|
Rasva: 135,28g | Prot: 295,74g | Hh: 317,38g.
Aamiainen: Leinsamen, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Whey Protein (30g), Piowald Bio Lupinen Flocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Zimt. Lounas: Kokossoße, Gemüsereis, Gebratene Ente. Päivällinen: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Banane, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. lisää...
|
|
2699 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|