Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 68,45g | Prot: 88,40g | Hh: 111,30g.
Aamiainen: Елисей Пирог с Рыбой и Рисом, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Активия Термостатная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Лук, Шампиньоны, Яйцо (Целое). Lounas: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Globus Холодец из Курицы, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Сахар, Mars Milkyway. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|