Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 48,80g | Hh: 187,02g.
Aamiainen: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Ei, Grüner Blattsalat, Harry Das Volle Korn. Lounas: Weintrauben, Äpfel, Orangen, Honig, Aldi Milch 1,5%, Oryza Milchreis. Päivällinen: Dr. Oetker Crème Légère, Gutes Land Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Gut & Günstig Sonnenmais, Möhren, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Orthomol Orthomol Arthro Plus, Lidl Gouda Extra Alt, Rocher Rocher. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Schwimmen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|