|
💪💪
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 32,25g | Prot: 85,02g | Hh: 131,85g.
Aamiainen: SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch, Forever Aloe Vera Gel. Lounas: SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Hokkaido Kürbis, Olivenöl, Alnatura Gemüsebrühe, Alnatura Kokosmilch, Ei, Iglo Polar-Dorsch, Clever Passierte Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, SPAR Vital Zukka 100% Erythrit. Päivällinen: BEAVITA VITALKOST BEAVITA MANGO LASSI, SPAR Natur Pur Bio-Bergbauern-Vollmilch. Välipalat/Muut: Ja Natürlich Maroni, Himbeeren. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Pilates - 15 minuuttia, Stepperi - 35 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|