Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 99,47g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Магнит Ячневая Крупа, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Грин Рэй Кукуруза, Кальмары (Вареные или на Пару), Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Egoiste Кофе. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|