Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2012
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 32,66g | Prot: 84,87g | Hh: 211,57g.
Aamiainen: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Lounas: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Strawberry, peach. Päivällinen: grilled chicken strips trader joe's, Figs, Trader Joe's eggplant & zucchini, chicken vegetable barley soup. Välipalat/Muut: Seasonal fruit salad, starbucks caffe misto, slim fast snack bar, go raw granola bar, Spirulina Energy Bar. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|